Training | Tabia Fit

Einfach nur trainieren

Aus einem glücklichen und erfüllten Leben sind Gesundheit und Fitness nicht mehr wegzudenken! Dabei hilft regelmäßiges Training.

Für viele Menschen sind die Hürden, um regelmäßig Sport zu machen allerdings zu hoch. Es fehlt an Zeit und Motivation ins Fitnessstudio zu gehen oder zu Hause zu trainieren.

Hierfür ist Tabia fit die Lösung.

Tabia fit ist eine einfache Fitness-App, die Dir täglich ein gesundheitsorientiertes Training zusammenstellt.

Das Beste daran ist, dass Du kein Vorwissen oder Erfahrung benötigst, um zielführend zu trainieren.

Es gibt keine Auswahl aus unzähligen Übungen oder Kursen die Dich überfordern.

Stattdessen konzentriert sich Tabia fit darauf, Dich individuell zu unterstützen und Dein Training auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abzustimmen.

Deine virtuelle Trainerin Lisa erstellt für Dich Dein individuelles Training, das sich nach Deinem Fitnesslevel richtet.
Dazu gibt sie Dir Anweisungen und Tipps für jede Übung, um sicherzustellen, dass Du sie korrekt ausführst.

Mit nur einem Klick auf "Starten" kannst Du sofort mit dem Training beginnen.

Trainiere mit und ohne Equipment

Tabia fit bietet Dir die Möglichkeit mit und ohne Equipment zu trainieren. Die Auswahl ist dabei optimal an die Gegebenheiten eines Heimtrainings angepasst.

Je nach Deinem Trainingsfortschritt empfiehlt Dir Tabia fit genau das richtige Equipment für dein gesundheitsorientieres Training.

Dieses kannst Du jederzeit flexibel hinzufügen oder entfernen. Die Zusammenstellung Deiner Übungen passt sich flexibel an.

Du hast kein Equipment?

Kein Problem! Bei unserem Partner Artzt findest Du jederzeit passendes Equipment.

Kein stundenlanges Training

Tabia fit stellt Dir täglich 5 auf Dich abgestimmte Übungen zur Verfügung.

Diese kannst Du am Stück machen oder sie auf mehrere Einheiten am Tag aufteilen.

Trainingsaufbau

Entscheide, wieviele Übungen Du machen möchtest (1-5 Stück).
Du erhälst eine Vorschau all Deiner Übungen, inkl. aller nötigten Informationen.
Jede Trainingseinheit startet mit einem
3 minütigen Aufwärmen.
Du machst die Anzahl der Übungen die Du ausgewählt hast. Dabei hat jede Übung 3-4 Durchgänge mit 40 Sekunden Länge.
Hast Du die Maximalanzahl der täglichen Übungen noch nicht erreicht (5 Stück), hast Du die Option noch weitere Übungen zu machen.

5 Übungen? Und das soll reichen?

Lieber öfter kurz trainieren, als einmal lang.

Zu diesem Ergebnis kommen zahlreiche Studien, die unterschiedliche Trainingsmethoden und die damit verbundenen Resultate beleuchtet haben.

Mit täglicher Bewegung kannst Du langfristig Deine Lebensqualität steigern und Du bleibst eher gesund.

Darüber hinaus lassen sich kurze Trainingseinheiten besser in Deinen Lebensalltag integrieren und so als Gewohnheit etablieren.